MEMORY BOOSTING FOOD

5 Makanan ini dapat membantu ningkatin daya ingat.......please check it out... ^_^

Daya ingat tentu dipengaruhi oleh faktor umur, semakin bertambah umur biasa daya ingat juga ikut menurun, namun faktor makanan berikut ini mampu membuat daya ingat kita lebih lebih awet....

MEMORY >>>>> BOOSTING FOOD (*_*)

1. FISH

Ikan mengandng asam lemak omega 3 sangat bagus untuk perkembangan fungsi otak. Ikan yang kaya omega 3 nya adalah salmon dan tuna. Alternatif bagi pembaca yang tidak menyukai ikan boleh diganti dengan minyak ikan yang sangat bagus dikonsumsi, bahkan pada anak anak sangat berpengaruh pada kecerdasan otaknya.

2. NUTS

Kacang ini berfungsi untuk mempertahankan energi dan kemampuan berfikir. Jenis kacang yang sangat kaya omega 3 nya adalah kacang merah dan kacang pinto. Bagi pembaca peminat kacang tentu ini menjadi alternatif penggati cemilan.

3. EGGS

Telur tentu sudah sangat diketahui mengandung banyak protein, kuning telur sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat karena mengandung kolin, dimana kolin ini berfungsi untuk mempertajam daya ingat.

4. BERRIES

Jenis buah buahan bangsa berries ini sangat disenangi semua kalangan, strawberry, blueberry, cherry memiliki aktioksidan yang dapat melindungi sel sel otak dari kerusakan. Biji yang terkandung pada buah kaya akan omega 3. Bagi para pembaca yang hobby mengkonsumsi buah buahan ini, kabar gembira bahwa ekstraknya terbukti dapat memperbaiki fungsi daya ingat.

5. CHOCOLATE

Bagi para penggemar coklat tentu hal ini sangat menyenangkan, karena hampir semua kalangan sangat menyukai coklat sebagai cemilan. Milk chocolate umumnya dapat meningkatkan memori verbal dan visual. sedangkan dark chocolate sangat kaya akan flavanol yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah ke otak.

Semoga bermanfaat bagi para pembacaa.......mari tingkatkan daya ingat kita !! (^_^)

Sumber : gogirlmagazine2011 ; google.com